مرزها را تعیین کنید تا به آرامش برسید: راهنمایی برای بازیابی خود

این کتاب، یک راهنمای عملی برای ایجاد مرزهای سالم در زندگی شخصی و حرفه‌ای است. این کتاب به بررسی اهمیت مرزها در برقراری تعادل بین کار و زندگی، مدیریت روابط سمی و تقویت ارتباطات مثبت با خانواده، دوستان و شریک زندگی می‌پردازد. 
گلاور تواب، که یک مشاور مجرب و متخصص در روابط متقابل است، در این اثر به توضیح مفهوم "مرزهای سالم" می‌پردازد و تکنیک‌هایی را ارائه می‌دهد که به خوانندگان کمک می‌کند تا نیازهای خود را به وضوح بیان کنند، "نه" بگویند و در عین حال از دیگران دلجویی کنند. او با استفاده از آخرین تحقیقات و شیوه‌های مؤثر درمان شناختی رفتاری (CBT)، ابزارهایی را برای شناسایی و ابراز نیازها بدون احساس گناه یا اضطراب معرفی می‌کند.
این کتاب به ما یادآوری می‌کند که مرزگذاری نه تنها به سلامت روانی ما کمک می‌کند، بلکه باعث کاهش اضطراب، افسردگی و فرسودگی شغلی نیز می‌شود. گلاور تواب با زبانی قابل فهم و مرتبط، به ما می‌آموزد که چگونه با تعیین مرزهای مناسب، آزادی واقعی خود را تجربه کنیم و در نهایت به آرامش درونی دست یابیم.